Uvod

Prevelika tjelesna težina jedan je od najčešćih problema moderne civilizacije. Sve veći udio poslova zahtijeva vrlo malu ili gotovo nikakvu intenzivniju fizičku aktivnost, dok u većini slučajeva prehrana nije prilagođena takvom načinu života te zbog toga dolazi do nakupljanja suvišne težine. Čest problem su također i loše navike, kojih možda niti niste svjesni, ali ćete čitajući ove stranice o ketogenoj dijeti vjerojatno sresti barem nekoliko navika za koje niste znali da imaju velik utjecaj na vaš organizam.

Prekomjerna težina također može biti i uzrok brojnim bolestima i poremećajima. Neke od tih bolesti su problemi sa srcem, dijabetes, visoki krvni tlak, infarkt, pa čak i neke vrste raka. Logično je zaključiti, što ste dublje u prekomjernoj zoni, to su mogućnosti za oboljenja veća. Nažalost, veći višak kilograma zahtjeva i višu razinu motivacije i volje za promjenom, jer rezultati ne mogu doći preko noći te je za uspjeh potrebna određena razina upornosti.

Nakon početnih problema s navikavanjem na novi način života i prehrane, blagodati ketogene dijete će dolaziti same od sebe i gotovo sigurno ćete vrlo brzo nakon prvih vidljivijih rezultata biti itekako zadovoljni i sretni zbog odluke o promjeni koju ste donijeli.

Dijagram koji je prikazan iznad može vam pomoći kako biste približno ustanovili u kojoj zoni se nalazite. Ako ste u crvenoj zoni, zadnje vrijeme je za promjene, ako ste u narančastoj, započeti s određenim preventivnim postupcima ne bi bila loša ideja.